jak rosnąc

u mnie jęki były jak dużo było wszytskiego, twraz jak mam tluszcz bardzo nisko a białko też nie wysoko to mam juz kolo 1kg węgli a czuje jeszcze rezerwę na 200g lekko;) No białko też mam niżej niż rok temu na masie . W tamtym roku było ok. 350-360gram na masie i czułem różnice w trawieniu jak obniżyłem na 300gram ogromną. Dlatego w tym roku też [...]

aha i nie wiem jak tłuszcz moze ci rosnąć 0,5kg tygodniowo na takiej diecie, gdzie jesz praktycznie samo białko (1kg piersi z kurczaka dziennie, węglowodany złożone i same zdrowe oleje!), skoro wczesniej wazyles 68 a jadles jak sam wspomniales pizze z colą na kolacje, czyli budowa ektomorficzna.

[...] Jesli umiesz pogodzic te dwa aspekty diety - to oczywiscie mozesz osiagnąc zalozone cele. generalnie - preparaty kreatynowe to fajna sprawa, tak w cyklach silowych, jak i masowych czy redukcyjnych, ale nie ma preparatu który bedzie powodował "masoredukcje" Preparat kreatynowy to tylko dodatek - to czy bedzie masa rosnac czy [...]

1) cel- jakosciowa masa 2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: tutaj oczekuje odpowiedzi 3) staż: 2,5 roku? 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: co mogę wziąść po opisanym poniżej cyklu by móc przybrać na wadze. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: kończe cykl na dorianie + mono bardzo dobry [...]

Dzięki wielkie za info teraz nic innego jak zaczynać i rosnąć :)

Sam sobie ciagnij i w d***e wsadz z twoimi bajkami. Wiesz, jak ida we 2 to moga nawet do grupy podejsc. Nikt sie bac nie bedzie, bo od tego jest np. bron. Glupot nie rozpowiadaj. Bo zobacz, ze w calym woj. slaskim na takich kolesi sie nie natkneli, tylko w twoim miescie jest ich az tylu :)))))) SMieszysz mnie, bo naczytales sie gdzies ******l i [...]

[...] nigdy nie ćwiczyłam w taki sposób barków. Ale skoro mają rosnąć i być okrągłe, to trzeba zaciskać zęby i cisnąć!! Po treningu + 30 min na bieżni. Od nowego tygodnia jak już przerobię z Sylwią wszystkie partie będę robić konkretniejsze wypiski z treningów :-)) Póki co zapoznaje się co i jak, żeby tak ja Artur napisał nie skończyło się na [...]

kurcze jak czytam te tematy to chlopaki naprawde samobojcy masochisci xD zero kompletne pojęcia o diecie a igłe w dupe potrafia wbic :) Kolego, to co narobiles na cyklu to byla pewnie 60% woda pod skora, 30% tluszcz i z 10% miecha. Odstawiles towar, pewnie PCT tez byl do kitu chociaz nie wiem jak wygladalo, a robiac redukcje na pct czy juz po [...]

ja na przyklad mam za meisac 21lat cwicze od pol roku w komu od kiedy zaczalem cwiczyc to zaczale,m troche rosnac po trzech miesiach treningu byłem sprawdzic wzrost jaki mam no i przez dwa miesiace poodskoczylem o prawie dwa cm.Teraz mam przerwe miesiaczna ale jak znowu zaczne cwiczyc to moze jeszcze troche urosne. Faktem jest to ze moj stary [...]

próbna matura z matmy odwalona na szybkości, klata z łapami dopieszczona, cardio zaliczone. Życie jest piękne. jutro dzień off. Mam zamiar oddać krew. Z dietą będzie tak jak zwykle +czekolada po donacji "w gratisie". Te 8 czekolad, które mają mi dać to podobno równowartość kcal potrzebnych na wytworzenie krwinek, więc i tak będzie deficyt :-) nie [...]

[...] - nawet jeżeli ćwiczę już 4-5 miesięcy :)? 2. Czy przy masie mogę wykorzystywać pewien sposób ćwiczenia który podpowiedział mi brat który ćwiczy na profesjonalnej siłowni jakoś od 7 miesięcy (wcześniej 3 lata na domowej) ? Wygląda to tak że zmniejszam zasadniczo kilogramy w trickach i bickach angażując w 100% pracę mięśni, utrzymując poprawną [...]

[...] z pvl : - smak 10/10 - mimo , że truskawka do której jestem zrażony to jest bdb. - rozpuszczalność 10/10 - zero grudek, szybko i łatwo można rozmieszać nawet w zimnej wodzie jak to robię. - efekty ?/10 - tylko czekać jak zacznę rosnąć Poczekamy za wynikami Patki na temat składu ilościowego białka wówczas będę spokojniej zażywał... - cena 7/10 [...]

+2kg na 2 tygodnie w wyc jednoracz to ok +50 na rok przy 8 powt! wiec nie narzekaj jak zaczynales to cwiczenie to byles zazenowany brakiem siły w nim, teraz stosujesz 2 razy takie ciezary jak na poczatku, a jeszcze troche i skoncza sie sztangielki wowczas wyc od czola wejdzie na 1 plan i zacznie porzadnie rosnac na mniejszej liczbie powt, wyc [...]

[...] dobrym cieżarem robić. Później również chciałem kupić ale w sklepie SFD nie było i kupiłem se joint therapy z treca. Tu już ocena jest niższa ponieważ biorę , biorę a stawy jak strzelały tak strzelają dalej. Już więcej nie kupię. Następnym razem tylko animal flex nie jest przereklamowany i działa. 250 poduszkowców to teraz pikuś dla mnie a na [...]

fajna pompa będzie, poza tym ja muszę napyerdalać od groma serii, żeby coś rosnąć, bo inaczej to nie rosnę jak ćwiczę wg kanonów SFD

[...] wg mnie warto. Jak pisze Pan Jan - tętno wzrasta. Pobudzasz całe ciało bardziej. Sam zrobiłem taki test z tętnem - chodzenie z rękoma (rękami?) w kieszeni i przy machaniu jak przy nordic walking. Tętno od razu do góry. Większa intensywność. Takie moje zdanie. Tyle, żeby na początku zrobić tej kondycji - a na początku powinno rosnąć migiem :-) [...]

[...] ( trzeba wielu lat , a przy odp. suplementacji moze wcale nie dojdzie do niedoborow) temat wegetarianizmu mnie interesuje zartowno na plaszczyznie emocjonalno -duchowej jak i zdrowotnej, dlatego zawsze jesli mamokzaje to pytam ( spotkalem juz kilka osob , ktore mialy problemy przez wegetarianizm - po lekkich modyfikacjach w diecie one [...]

W sensie jakie opinie? rosnąć można do 25 r.ż w przypadku mężczyzn, ale niektórzy mogą przestać rosnąć przed 18. Ja bd mieć 23 lata w styczniu i np dalej idzie 1-0,5cm/rok Nie rosnie sie do 25 roku co ty za glupoty wypisujesz Żadne głupoty, chyba że masz chcesz się podzielić jakimś info zaprzeczającym tej tezie. Nie mam tu na myśli że każdy może [...]

Z minusem to wiadomo- kazdy indywidualnie, ja sie staram chudnac ok do 1kg na tydzien Ale z tym bialkiem srednio cie niestety rozumiem. Bialko oczywiscie jak kazdy inny produkt musi sie strawic, ale chyba organizm az tak duzo nie wydaje energii na strawienie go. Z reszta zboczylismy troche z tematu, bo tak jak wczesniej napisalem- chodzilo mi o to [...]

Ja również większych głupot nie słyszałem i nawet nie widziałem jak ty mówisz No bo widzisz ja uważam inczej. Rosnąc rzeczywiście skolioza się powiększa bo przykurcze mięśniowe trzymają i kręgosłup dalej się wykrzywia bocznie i rotuje. Jeśli te przykurcze we wczesnym wieku są niwelowane to człowiek rośie prawidłowo wzdłóż długiej osi ciała. [...]